Os aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, isoleucina e valina), mais conhecidos como BCAA, são classificados como aminoácidos essenciais ou indispensáveis, por isso devem ter suas recomendações satisfeitas através da alimentação (NABHOLZ, 2007).
São aminoácidos potentes para a síntese e recuperação muscular. Eles conservam a massa muscular em condições de catabolismo, proporcionam um efeito terapêutico após exercícios de resistência e se mostram benéficos na redução de lesões musculares, acelerando o processo de recuperação.

A suplementação de BCAA é importante na redução da fadiga central, para que suas concentrações fiquem em equilíbrio com a concentração do triptofano, ocasionando uma redução na produção de serotonina (responsável por respostas fisiológicas como o sono e a fadiga central), promovendo com isso uma melhora no desempenho físico

- Favorece a síntese de proteína, a recuperação e crescimento muscular
- Resistência física
- Fonte de energia